汗は、暑い時期の体の不調と関係があると考えられています。
汗はかけばよいというものではなく、質が重要です。
汗には「良い汗」と「悪い汗」の2種類があります。
良い汗はほとんどが水です。
弱酸性で、皮膚の上に出ると同化する性質をもっています。
一方、悪い汗は、体に必要なミネラル類が出てしまっているので、アルカリ性です。
過度に冷房などを使い、汗をかかない生活をしていると、熱が作れない体になって、冷え性になったり、代謝機能が低下してしまいます。
また、体温調節ができないことで、室内の熱中症の引き金になる可能性もあります。
室内の熱中症は、汗をかき慣れていない時期に起こりやすく、汗をかけないことが体温を上げる一因となります。
汗をかく機能が衰えてきた高齢者に、室内の熱中症の事例が増えています。

汗の役割は主に3つあります。

・体温の調節
・代謝がよくなる
・免疫力を上げる

では、ここで、良い汗と悪い汗の見分け方をご紹介しましょう。
一つでも当てはまれば、あなたの汗は、「悪い汗」の可能性があります。 

・汗が流れるほどドッと出たり、出るとなかなか引かない。
・汗が目にしみたり、べたつきやニオイが気になる。
・顔や首など部分的に汗をかく。

汗は、毛穴ではなく汗腺から出ています。
良い汗をかく一番のポイントは、汗腺を正常に働かせることです。
だから、良い汗をかくための汗腺トレーニングが大切になります。それは、・・・

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